Bądź na bieżąco
Najnowsze materiały:
01 kwietnia 2025
Jako ludzie mamy jedną supermoc, z której posiadania nie wszyscy zdają sobie sprawę. Wiesz, jaka to supermoc?
Świetnie ujmuje to
28 marca 2025
W tym materiale chcę Wam opowiedzieć o kimś, kto może totalnie zmienić wasze spojrzenie na rozwój osobisty — o Steve’ie
28 marca 2025
Kontynuuję swoje wyzwanie zdobycia Korony Gór Polski w samych szortach 👑🏔️🇵🇱🩳 W dniu 20.01.2024 zdobywam Czupel oraz Skrzyczne. Warunki bardzo
28 marca 2025
Na tym świecie pewne są tylko dwie rzeczy – śmierć i podatki. Cała reszta wymaga naszej uwagi i pracy.
Nasza
28 marca 2025
Zachęcam do zapoznania się z dwoma artykułami, gdzie udzielam wywiadów po zrealizowaniu projektu Korony Gór Polskich w samych szortach:
-
28 marca 2025
Jak często w życiu brakuje nam dyscypliny, wytrwałości w dążeniu do wyznaczonych celów oraz właściwej siły mentalnej do pokonywania przeszkód?
28 marca 2025
ZUK 2025 48km, 2100m
Zimowy Ultramaraton Karkonoski jest już wspomnieniem. Był to mój 7 z 10 biegów zaliczanych do Korony
28 marca 2025
Zdarza Ci się zastanawiać co odróżnia ludzi sukcesu, od tych którym się nie udaje?
Czym różnią się ci ludzie?
Innym
28 marca 2025
Jak powiedział Carl Gustaw Jung:
„Dopóki nie uświadomisz sobie nieświadomego, będzie ono kierowało twoim życiem, a ty będziesz nazywać to
28 marca 2025
W życiu, jak i w sporcie, zdarzają się momenty, kiedy wszystko idzie w przeciwną stronę. Czasem masz wrażenie, że walczysz
28 marca 2025
Mówi się, że sukces jest dla każdego, że każdy może osiągnąć to na czym mu zależy.
Tylko nie każdemu się
28 marca 2025
Nie każdy, kto chce osiągnąć sukces, faktycznie go zdobywa. Dlaczego?
Bo większość ludzi nie zna sekretu stojącego za prawdziwymi osiągnięciami.
28 marca 2025
Któż z nas ich nie doświadczył?
Chyba większości z nas przytrafiło się, że z datą 1 stycznia postanawialiśmy wprowadzić jakieś
28 marca 2025
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jaka jest różnica między tym, co płacisz, a tym, co naprawdę zyskujesz? W tym wideo wyjaśniam,
28 marca 2025
Czy wiesz, jaki jest największy sekret ludzi sukcesu?
Zanim zaczniesz pracować mądrze, musisz najpierw nauczyć się pracować ciężko.
Wiem, pewnie
28 marca 2025
Jak często zdarza Ci się taki dzień, gdzie układasz sobie super plan, masz pełno zapału, motywacji i dużo pozytywnej energii,
28 marca 2025
Początek stycznia i nowego roku to okres, w którym wiele osób postanawia wprowadzić zmiany w swoim życiu. Wyznaczają sobie noworoczne
28 marca 2025
Jest taki bieg Ultra w Polsce, w którym chcę wziąć udział, nosi nazwę Biegu Kreta. Jest to bieg na dystansie
28 marca 2025
Podczas ostatniego Q&A zostałem zapytany o to "kto jest moim największym wsparciem?"
Moją odpowiedzią jest: Różne osoby mnie wspierają, ale
28 marca 2025
Niejednokrotnie, a czasami nawet częściej, przytrafiają nam się w życiu niepowodzenia, porażki, trudne oraz ciężkie chwile, w których zastanawiamy się,
28 marca 2025
Zastanówcie się przez chwilę... Znacie to uczucie? Chcecie coś zmienić w swoim życiu. Może schudnąć, rzucić palenie, zacząć chodzić na
28 marca 2025
„Learn as you go” – to jedna z moich ulubionych koncepcji, którą warto wprowadzić do swojego życia.
Jak można to
28 marca 2025
Jestem obecnie w trakcie czytania bardzo ciekawej książki, o bardzo niecodziennym podejściu do działania i sukcesu, jest to "Reguła 10X"
28 marca 2025
Chcesz poprawić swoje wyniki zawodowe lub wreszcie zacząć odnosić sukcesy na rynku pracy?
Może jesteś na początku swojej drogi zawodowej
28 marca 2025
W minionym tygodniu dostałem ciekawe pytanie od znajomej, która zareagowała na moją relację na Instagramie dotyczącą strachu.
Napisała, że w
27 marca 2025
Wiesz co dowozi wyniki?
WOZ dowozi wyniki.
A wiesz co to jest WOZ?
Jest to:
W- wewnętrzne
O- osobiste
Z-
27 marca 2025
O metodzie małych kroków dowiedziałem się z książki, którą przeczytałem kilka lat temu. Jak widać coachingiem interesowałem się, zanim w
27 marca 2025
Nie jest łatwo schudnąć, kiedy przez wiele lat zaniedbywało się aktywność fizyczną, prowadziło niezdrowy tryb życia i miało złe nawyki
27 marca 2025
Sądzę, że nie tylko mi, ale też większości z nas, zdarzają się momenty w życiu, kiedy oddajemy się jakiejś rzeczy-
27 marca 2025
W życiu, sporcie i biznesie najwięksi odnoszący sukcesy zawsze mają kogoś, kto ich wspiera i prowadzi. W drużynach sportowych trenerzy
27 marca 2025
Jest takie powiedzenie, które bardzo dobrze oddaje to jak bardzo przejmujemy się opinią innych osób:
„Strach przed tym, co inni
26 marca 2025
Każdy z nas otrzymał dar życia. Może nie wszyscy mieliśmy równe szanse, ale to nie determinuje naszego sukcesu. Ktoś mógł
26 marca 2025
Jest to drugi projekt jaki obecnie realizuję, a patrząc na to kiedy to się wszystko zaczęło, 21.01.2021 to jest to
26 marca 2025
Wielu ludzi nigdy nie osiąga tego, czego naprawdę pragnie, bo znajduje i trzyma się każdej wymówki, jaka stanie im na
26 marca 2025
Dosłownie na dniach skończyłem czytać kolejną książkę, tym razem o zarządzaniu ludźmi, zespołem, przewodzeniu oraz dowodzeniu, bo o tym głównie
26 marca 2025
ŁUT150
Czyli innymi słowy Łemkowyna Ultra Trail 150km
Jest to 1 z 10 biegów zaliczanych do Korony Ultramaratonów Polskich, które
26 marca 2025
Łemkowyna Ultra Trail 150km relacja pełna
W minionym roku brałem udział na dystansie 100km, w tym poszedłem o poziom wyżej
26 marca 2025
Czy myślisz, że silny charakter można odziedziczyć po kimś, otrzymać w spadku albo wygrać na loterii?
Jeśli Twoja odpowiedź brzmi
26 marca 2025
Problem braku pewności siebie i niskie poczucie własnej wartości, kiedyś też było moim problemem. Może nie w każdym aspekcie życia,
26 marca 2025
Jeśli postawiłeś przed sobą wyzwanie, cel do osiągnięcia, to założę się, że istnieje jakaś cena do zapłacenia. Każdy wysiłek, jaki
26 marca 2025
Są książki, po przeczytaniu których wiele rzeczy układa się w głowie. Wnoszą one ogromną wartość i pozwalają zrozumieć istotne kwestie.
26 marca 2025
Każdy z nas ma jakieś plany i marzenia, ale nie każdy realizuje swoje pragnienia.
Można by spytać „Dlaczego?”.
Otóż dlatego,
26 marca 2025
Innymi słowy, kontroluj to, co możesz kontrolować.
Każdemu z nas zdarza się, że musimy coś zrobić – czy to obowiązki
26 marca 2025
Wzmocnij Swój Umysł
Borykasz się z przeszkodami, z którymi nie możesz sobie poradzić:
- Brakuje Ci motywacji?
- Stresujesz się
26 marca 2025
„Wewnętrzna równowaga rozwija się wtedy, gdy uczysz się akceptować to, czego nie możesz kontrolować, oraz przejmować kontrolę nad tym, co
25 marca 2025
"If you want to see the change in the World, you need to be this change first".
Miniony tydzień był
25 marca 2025
"Wewnętrzna gra: Tenis" W. Timothy Gallawey
Sporo czytam różnych książek, w poszukiwaniu wiedzy, poszerzaniu swojej świadomości, która pozwala mi później
25 marca 2025
Każdemu z nas zdarzają się momenty, gdy życie nie idzie zgodnie z planem. Nierzadko stajemy przed porażkami i niepowodzeniami, które
25 marca 2025
Kwestia posiadania idoli, mentorów czy też osób, którymi się inspirujemy jest bardzo ważna i użyteczna. O ile mamy świadomość pewnych
25 marca 2025
Czy jesteś w momencie swojego życia, w którym zastanawiasz się, gdzie uciekły te wszystkie lata?
Nie czujesz satysfakcji z dotychczasowych
24 marca 2025
Wiesz co dowozi wyniki?
WOZ. WOZ doWOZi wyniki.
A co to jest WOZ zapytasz?
WOZ jest to akronim jaki stworzył
24 marca 2025
BUGT 2024 - czyli podsumowanie Biegu Ultra Granią Tatr 2024.
Wyzwanie polegało na ukończeniu 71km i ponad 5000m przewyższeń, w
24 marca 2025
Zawsze, gdy słyszę jak z czyichś ust padają słowa: „Ja nic nie muszę, ja wszystko mogę”, to wiem, że taka
24 marca 2025
Dotarłeś do miejsca w swoim życiu, gdzie zdałeś sobie sprawę, że brakuje Ci wydolności i sprawności?
Wygląd Twojego ciała Cię
24 marca 2025
Wielu ludzi nigdy nie osiąga pełni swojego potencjału i nie realizuje swoich najskrytszych marzeń oraz pragnień, bo nie starcza im
21 marca 2025
Nikt z nas nie ma szklanej kuli i nie wie ile urodzin obchodzić mu jeszcze przyjdzie na tym "padole nieszczęść"
21 marca 2025
Dyscyplina nie taka straszna jak ją malują...
Jak się patrzy w odpwiedni (wzmacniający) sposób
Dyscyplina dla wielu z nas kojarzy
21 marca 2025
Borykasz się z przeszkodami, z którymi nie możesz sobie poradzić?
W pracy , sporcie , życiu ogólnie …
Odezwij się
21 marca 2025
“Uważaj, bo jak tak będziesz biec to się przewrócisz” tymi słowami skomentował mój dzisiejszy trening biegowy, przypadkowy przychodzień.
Postanowilem przywołać
21 marca 2025
Uczenie się na błędach i wyciąganie właściwych wniosków ze swoich niepowodzeń, to bardzo ważny element w rozwoju człowieka.
W biznesie,
20 marca 2025
Carol Dweck "Nowa psychologia sukcesu" to najnowsza pozycja, którą skończyłem czytać.
Bardzo ciekawa książka, z której można wyciągnąć wiele praktycznych
20 marca 2025
Love yourself to free yourself - czyli czym według mnie jest zdrowy egoizm i miłość własna.
Raczej śmiało możemy przyjąć,
20 marca 2025
Nasze życie nieustannie składa się z konieczności dokonywania wyborów... - tak wiem, oklepane... każdy to wie i zdaje sobie sprawę.
20 marca 2025
Jak podejść do kwestii odrzucenia i wyśmiania?
Moim zdaniem należy zacząć od... AKCEPTACJI.
Od zaakceptowania, że świat w którym życjemy,
20 marca 2025
Wymówki są nieodłączną częścią naszego życia. Nie ma chyba osoby, która z tym rodzajem problemu się nie boryka…
Pomijając aspekt
19 marca 2025
22 czerwca ukończyłem swój kolejny Ultra bieg w tym roku, tym razem było to wydarzenie Supermaraton Gór Stołowych na dystansie
19 marca 2025
Tak często słyszę, jak ludzie starają się znaleźć w sobie motywację do robienia pewnych rzeczy… Zamiast zastanawiać się nad swoim
19 marca 2025
Tim Grover w swojej książce „Nieustępliwy”, opisuje 3 postawy życiowe: Przerabiacza, Domykacza i Wymiatacza.
Jak to wygląda z mojej perspektywy:
19 marca 2025
Życie to nieustanna sztuka dokonywania wyborów, jedne są łatwiejsze i przyjemniejsze. Inne natomiast trudne, ciężkie i możliwe niewygodne na początku.
19 marca 2025
Alkohol jest dosyć mocno zakorzeniony w kulturze i społeczeństwie, nie tylko naszym polskim, ale sądzę że globalnie...
Co spowodowało, że
19 marca 2025
Są ksiązki, po których przeczytaniu nasz poziom świadomości wzrasta i nie wraca już do poprzedniego poziomu.
Tak właśnie jest po
19 marca 2025
Po ostatnim materiale dostałem pytanie:
Co zrobić, jeśli nie wie się, co się chce w życiu osiągnąć?
Odpowiedź jest bardzo
18 marca 2025
A żeby wartości były jasne i wybory stały się proste, to musimy odpowiedzieć sobie na 2 podstawowe pytania:
- Co
18 marca 2025
Jasno, krótko i na temat!
O czym mówi tytułowa zasada przedniej szyby?
W życiu tak samo jak w samochodzie, jezeli
18 marca 2025
Ultra to nie tylko bieganie, ultra to też stan umysłu 🧠💆♂️
Tym razem miałem przyjemność brać udział w festiwalu biegowym
18 marca 2025
Jakiś czas temu przeprowadziłem konsultacje dla swojej znajomej. Zgłosiła się do mnie żebym pomógł jej rozwinąć swój interes. Wspólnie rozbiliśmy
18 marca 2025
Tak postanowiłem zatytułować dzisiejszy materiał. W jednym z ostatnich filmików odnośnie skutecznego odżywiania zostałem zapytany o mój tydzień żywienia oraz
18 marca 2025
Looking around I can see this victim culture and weak mentality, that is created in society.
Lot’s and lot’s people
18 marca 2025
Od czasu do czasu wystawiam na sprzedaż jakieś rzeczy, których nie używam, a w dalszym ciągu są sprawne i dobre,
18 marca 2025
Kwestia odżywiania, diety i chudnięcia to nie tylko aspekt zewnętrzny- ten akurat jest najbardziej widoczny i zauważalny, ale jeśli chcesz
18 marca 2025
Jeśli chcesz się rozwijać i robić nowe rzeczy, to zawsze na początku będą pojawiać się wątpliwości. Ba nawet na dalszych
18 marca 2025
Jest sporo cech, które odróżniają ludzi sukcesu, od osób które nie osiągają swoich celów. Są oni…
Przede wszystkim wytrwali i
18 marca 2025
23.02 obchodziliśmy ogólnoświatowy dzień walki z depresja. Czytając definicję depresji śmiało mogę stwierdzić, że na depresję cierpiałem. Z czego ona
17 marca 2025
Jedna z najlepszych koncepcji jaką nauczyłem się od @zenjaskiniowca jest:
„W życiu nie chodzi o to żeby się odnaleźć, chodzi
17 marca 2025
Każdy z nas zna powiedzenie, że jesteś tym co jesz. Ale czy ktoś zwraca uwagę na informacje i kontent jaki
17 marca 2025
W tym filmiku dowiedzie się jak, dzięki odpowiedniemu sposobowi myślenia, możecie stawić czoła każdej sytuacji i problemowi, który Was spotyka.
17 marca 2025
Jest jedna bardzo ciekawa i skuteczna technika, która pobudza naszą kreatywność i kreatywne myślenie. Sam ją często używam, gdy się
17 marca 2025
Kontynuuję swoje wyzwanie zdobycia Korony Gór Polski w samych szortach 👑🏔️🇵🇱🩳 W dniu 20.01.2024 zdobywam Czupel oraz Skrzyczne. Warunki bardzo
17 marca 2025
O budowaniu świadomEGO, pozytywnEGO ego i krytyce innych osób na nasz temat.
15 marca 2025
Było o tym co trzeba Zacząć, to kolej na…
Post o rzeczach jakie trzeba Przestać robić:
- Przestań się tyle
15 marca 2025
Święta to moment w którym z bliskimi zasiadamy do suto zastawianych stołów, bo taka nasza już kultura i obyczaj, że
15 marca 2025
6.01.2024 wszedłem ze znajomymi na Śnieżkę, spełniając przy tym ich marzenia o tym wyczynie, samemu robiąc to po raz 2.
15 marca 2025
Rok się kończy więc warto usiąść na chwilę i się zastanowić co poszło po naszej myśli, a co nie. Ja
15 marca 2025
Sens życia, na czym on polega?
Czy aby na pewno trzeba poszukiwać sensu życia…?
15 marca 2025
W dzisiejszych materiale przedstawiam Wam historię mojego podopiecznego oraz jego metamorfozę, zarówno fizyczną jak i mentalną. Jak z poziomu bólu
15 marca 2025
Każdy z nas słyszał to powiedzenie, że w życiu pewna jest smierć i podatki. Jest jeszcze inna pewna rzecz: Relacja
15 marca 2025
Dzisiaj chce się z Wami podzielić historią z zawodów Crossfitowych w jakich brałem udział. Były to Bestfit Games 2023 Amator,
15 marca 2025
Jesień w pełni, dzień coraz krótszy, temperatury coraz niższe, a więc idealne warunki do morsowania. W tym wideo opowiadam moją
15 marca 2025
Jeśli chcesz coś w życiu osiągnąć, to zacznij:
- Zacznij już dziś
- Zacznij i nie przestawaj
- Zacznij od
15 marca 2025
W dniu 21.10.2023 brałem udział w biegu górskim o nazwie Łemkowyna Ultra Trail, na dystansie 100km.
W materiale dzielę się
15 marca 2025
Nie mów mi co czujesz, pokaż mi wyniki
A wynik jest piękny
Jechałem na @ultralemkowyna z myślą zrobić ten bieg
15 marca 2025
Ultra to nie tylko bieganie, Ultra to stan umysłu
Mówi się, że życie to nie sprint tylko maraton.
A moim
15 marca 2025
W dzisiejszym materiale dzielę się z Wami:
- swoim przygotowaniem do górskiego Ultramaratony Łemkowyna Trail 100km, ile biegałem i jak.
15 marca 2025
Jak długo będziesz czekać na ten idealny moment i warunki?
Na pogodę nie masz wpływu.
Masz za to wpływ na
15 marca 2025
We wrześniu 2023 roku postanowiłem stawić czoła wyzwaniu wymyślonemu przez Rafała Mazura
(www.ZenJaskiniwoca.pl) i jego żonę Martę.
Reguły tego wyzwania
15 marca 2025
W życiu można mieć wyniki albo wymówki!
A sport jest bardzo dobrym tego przykładem.
Tutaj każdy sam pracuje na swoje
15 marca 2025
Jechałem na te zawody z jednym nastawieniem:
Jadę żeby wygrać i zdobyć złoto.
To nastawienie i ten mental pozwoliły mi
15 marca 2025
9 Nocny Wrocław Półmaraton już za mną. (Coś w rodzaju wspomnień)
Mam za sobą już kilka półmaratonów, ale były to
08 lutego 2025
Interesuje Cię pakiet podstawowy? – Świetnie! To pierwszy krok w stronę zmiany. Aby nasza współpraca była jak najbardziej skuteczna, wypełnij
08 lutego 2025
Interesuje Cię pakiet rozszerzony? – Świetnie! to pierwszy krok w stronę zmiany. Aby nasza współpraca była jak najbardziej skuteczna, wypełnij
08 lutego 2025
Zastanawiasz się nad tym pakietem? – Bardzo dobry wybór! Niech to będzie Twój pierwszy krok w stronę zmiany. Aby nasza
kontakt@rakmental.pl
Copyright Przemek Rakowski © 2025 Wszelkie prawa zastrzeżone.