Tożsamość – jak skutecznie wprowadzać zmiany

Zastanówcie się przez chwilę... Znacie to uczucie? Chcecie coś zmienić w swoim życiu. Może schudnąć, rzucić palenie, zacząć chodzić na siłownię, wstawać wcześniej albo osiągnąć coś, co od dawna Was gryzie. Zaczynacie z zapałem, może nawet osiągacie cel, ale potem... wracacie do punktu wyjścia. Stare nawyki, stare przyzwyczajenia, stara wersja siebie.

 

Dlaczego tak się dzieje?

Nie dlatego, że brakuje Wam silnej woli. Ani dlatego, że nie jesteście dość dobrzy. Problem leży w tym, że zmiany, które wprowadziliście, były powierzchowne. Były na poziomie rezultatów i procesów, a nie dotykały najgłębszego poziomu – tożsamości.

Trzy poziomy zmiany

Każda zmiana może się dziać na trzech warstwach:

Rezultaty – czyli to, co osiągasz (np. schudnięcie 5 kg, przebiegnięcie maratonu).

Procesy – czyli to, co robisz, Twoje nawyki i działania.

Tożsamość – czyli to, kim jesteś, w co wierzysz, co o sobie myślisz.

Większość ludzi skupia się na rezultatach. "Chcę schudnąć", "Chcę zarabiać więcej", "Chcę mieć lepsze relacje". Niektórzy idą głębiej – zmieniają nawyki. Ale prawdziwa, trwała zmiana zaczyna się wtedy, gdy zmieniasz to, kim jesteś.

Dlaczego tożsamość ma znaczenie?

Tożsamość to fundament. To, jak postrzegasz siebie, wpływa na Twoje działania. A Twoje działania prowadzą do rezultatów.

Problem? Większość ludzi w ogóle nie zastanawia się nad tym, kim jest. Żyją nieświadomie – są jak "Frankenstein". Zlepki doświadczeń, traum, błędów i przekonań, które ktoś im narzucił. I nawet nie wiedzą, że mogą to zmienić.

A Ty możesz. Możesz świadomie kształtować siebie. Możesz wybrać, kim chcesz być.

Za każdym razem, gdy:

Idziesz na trening, stajesz się sportowcem.

Wybierasz zdrowy posiłek, stajesz się osobą, która dba o swoje zdrowie.

Odkładasz pieniądze, stajesz się osobą odpowiedzialną finansowo.

Tworzysz coś, stajesz się artystą.

Twoja tożsamość buduje się z każdego, nawet najmniejszego działania.

Jak to działa w praktyce?

Jeśli chcesz zmienić to, kim jesteś, zacznij od zmiany tego, co robisz. Twoje działania powtarzane wystarczająco często stają się nową wersją Ciebie.

Najważniejsze jest to, żeby przestać pytać:

Co robić, żeby schudnąć?

Jak ćwiczyć, żeby mieć formę?

Zamiast tego zapytaj: Kim muszę się stać, żeby osiągnąć to, czego chcę?

Pomyśl o tym. Osoba, która regularnie trenuje, uważa się za sportowca. Osoba, która dba o relacje, uważa się za dobrego partnera. To nie jest magia – to proces. To, kim jesteś, to efekt Twoich działań, powtarzanych raz za razem.

Kluczowe pytania

Chcesz coś zmienić? Zadaj sobie dwa pytania:

Czy działasz w zgodzie z osobą, którą chcesz być?

Co zrobiłaby osoba, która osiągnęła to, czego Ty pragniesz?

Najważniejsze do zapamiętania

Twoja tożsamość nie jest czymś stałym. Możesz ją zmieniać, kształtować, nadpisywać stare schematy. I co najważniejsze – tożsamość może być elastyczna. Możesz mieć różne tożsamości w zależności od tego, co chcesz osiągnąć.

Pamiętaj:

„Stajesz się tym, co przywykłeś robić.”

„Zostań kim trzeba, by mieć to, czego pragniesz.”

Jeśli chcesz żebym Ci pomógl w stworzeniu najlepszej wersji siebie, zgloś się do mnie na konsultację oraz coaching.