Metoda małych kroków

O metodzie małych kroków dowiedziałem się z książki, którą przeczytałem kilka lat temu. Jak widać coachingiem interesowałem się, zanim w ogóle myślałem, że będę się nim zajmował

Książka nosi nazwę "Filozofia Kaizen. Jak mały krok może zmienić Twoje życie", jest autorstwa Roberta Maurera. Uważam, że jest to bardzo dobra metoda i technika, jeśli chcemy wprowadzić jakieś zmiany w swoim życiu, np. zbudować silny, nowy nawyk.

Moim zdaniem nie sprawdzi się ona w momencie, kiedy chcemy wyeliminować jakiś szkodliwy czy niezdrowy nawyk.

Miałem epizod w moim życiu, gdzie paliłem papierosy i co wtedy, miałem zamiast paczki dziennie, zacząć palić tylko 19szt?

U mnie by się to nie sprawdziło...

Zamiast tego, w momencie kiedy zauważam jakieś szkodliwe zachowanie u siebie albo kiedy eliminowałem niezdrowy nawyk, to podejmowałem decyzję ostateczną, że już nigdy tego nie będę robił. Nie małymi krokami, nie powoli, tylko definitywnie i raz na zawsze.

Sprawdziło się w przypadku papierosów i alkoholu, którego już nie spożywam od dwóch lat. A w przypadku alkoholu uważam, że była to jedna z najlepszych decyzji w moim życiu.

A kiedy sprawdzi się metoda małych kroków?

Polecam w momencie, kiedy chcemy zacząć wprowadzać pozytywne zmiany w naszym życiu:

- chcemy wprowadzić aktywność fizyczną do naszego życia

- chcemy zgubić trochę kilogramów

- chcemy zacząć biegać

- chcemy zacząć uprawiać jakiś sport

- chcemy zacząć więcej czytać

Sprawdzi się w każdym przypadku, jeśli damy tej metodzie i sobie CZAS!

Zacznij pomału, krok po kroku, potem dodawaj.

I pozwól sobie się wkręcić!

I ta metoda zadziała, prosty przykład osób które są uzależnione od alkoholu, papierosów czy narkotyków.

Myślisz, że jak zaczynali to chcieli tak skończyć?

Ktoś z nich myślał o zostaniu alkoholikiem czy narkomanem?

Założę się, że nie...

Zaczynali po mału, od niewielkich ilości, od rzadkich okazji do coraz częstszych i tak się wkręcali, aż zostali z ręką w nocniku...

Metoda małych kroków działa, tylko warto ją wykorzystać do budowania zdrowych oraz korzystnych nawyków i zacchowań