„Świadomość – święty Graal kontroli”

Jak powiedział Carl Gustaw Jung:

„Dopóki nie uświadomisz sobie nieświadomego, będzie ono kierowało twoim życiem, a ty będziesz nazywać to przeznaczeniem.”

Jak jeden z wielkich twórców psychoanalizy był uprzejmy stwierdzić: nie jesteśmy w stanie zmienić czegoś, czego nie jesteśmy świadomi.

Albo innymi słowy: jesteśmy w stanie zmienić tylko to, czego jesteśmy świadomi.

Jeśli chcesz mieć więcej kontroli w swoim życiu, zacznij zwracać większą uwagę na to, co robisz, kiedy robisz i kim jesteś, kiedy to robisz.

Przyglądaj się swoim myślom i działaniom bez oceniania ich i wewnętrznej krytyki.

Nie obwiniaj się za błędy.

Po prostu zaakceptuj, że wtedy byłeś na innym poziomie świadomości niż jesteś teraz.

Pierwszy krok do zmiany nawyków polega na zwróceniu na nie uwagi.

Zrób pierwszy krok.

Zacznij zmianę i… nie przestawaj.

Dobrą metodą na zmianę nawyków jest ich nazwanie na głos, np.:

„Ciastko, słodycz, kawałek pizzy (cokolwiek – wstaw tutaj cokolwiek) tuczy mnie i powoduje, że jestem grubszy. Dodatkowe kalorie z tego jedzenia odłożą się na moim ciele w postaci tłuszczu.”

I życzę smacznego – gwarantuję, że będzie smakowało inaczej.

Postępując w ten sposób, odbierasz przyjemność ze swojego starego nawyku.

Pomiędzy bodźcem a reakcją jest przestrzeń – w tej przestrzeni leży wolność i moc wyboru naszej odpowiedzi.

Powiedz sobie rano: „Dzisiaj zjem określoną ilość kalorii, zrobię trening, napiszę kilka stron książki” – cokolwiek.

W ten sposób dajesz sobie potrzebę dotrzymania zobowiązania.

Narzuć na siebie wolę/potrzebę dotrzymania sobie słowa – uczyń z tego grę.

Proces zmiany zachowania zawsze zaczyna się od świadomości.

Możesz i jesteś w stanie zmienić tylko to, czego jesteś świadomy.

Pytania pomocnicze, jakie możesz sobie zadawać:

Czy to zachowanie pomaga mi stać się takim człowiekiem, jakim chciałbym być?

Czy ten nawyk przybliża mnie do stania się taką osobą, jaką chciałbym być, czy wręcz przeciwnie?

Czy dzięki temu będę się rozwijał?

Odpowiedzi na te pytania są bardzo proste: TAK lub NIE.

Wszystko oparte jest na kontraście. Albo rośniesz i rozwijasz się, albo NIE.

Jeśli chcesz, abym pomógł Ci stać się najlepszą wersją siebie – taką, która w naturalny sposób osiąga to, co chce, jest szczęśliwa i odnosi sukcesy w życiu, sporcie czy biznesie – skontaktuj się ze mną.

Udzielam coachingu, mentoringu i konsultacji.

Pomagam ludziom osiągać to, czego pragną.

Konsultacje odbywają się stacjonarnie lub online.