Posty

Zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego niektórzy ludzie działają Ci na nerwy bez wyraźnego powodu? Prawda jest taka, że ludzie wokół nas to tak naprawdę darmowi terapeuci i nauczyciele. W dzisiejszym odcinku bierzemy na warsztat starożytną maksymę „Poznaj samego siebie” i łączymy ją z jedną z najpotężniejszych koncepcji psychologicznych – Zasadą Lustra. Jeśli ktoś Cię irytuje do

Suche morsowanie. Zimowe wejście na Borówkową i zasady bezpieczeństwa Dzisiaj mój występ gościnny na kanale u Konrad Derlatka, gdzie 6.01.2026 mielismy okazję również z Przemysław Woźniak uczestniczyć w wejściu charytatywnym na szczyt Gór Złotych Borówkową – 900m n.p.m. W tamtym czasie z Przemkiem widziałem się drugi raz na żywo, a Konrada poznałem w trakcie wyjazdu,

Do dzisiejszego materiału zaprosiłem mojego imiennika i bratnią duszę – Przemysława Woźniaka. Poznaliśmy się spontanicznie w górach i od razu poczuliśmy wspólny język. Przemek to postać nietuzinkowa: ekspert od zdrowia doskonałego, który na życie patrzy w sposób absolutnie holistyczny. W tym odcinku rozbijamy na czynniki pierwsze: Zapraszam Cię do wejścia w tę rozmowę. Jeśli to,

Do nagrania tego materiału zainspirowała mnie wiadomość, którą dostałem od jednego z widzów. Choć o pewności siebie i poczuciu własnej wartości powiedziano już wiele, wciąż szukamy ich w niewłaściwych miejscach. Kiedyś usłyszałem cytat, który zmienił moje postrzeganie rozwoju: „Życie toczy się ze środka na zewnątrz”. Prawdziwa pewność siebie nie jest maską, którą zakładasz na spotkania,

Czułeś kiedyś wściekłość na kogoś, że Cię wykorzystał, a sekundę później jeszcze większą na samego siebie – za to, że znowu nie powiedziałeś „stop”? Przez długi czas sam byłem w tym miejscu. Myślałem, że bycie ugodowym to moja zaleta. W rzeczywistości? Był to chroniczny brak szacunku do samego siebie. Jeśli masz dość poczucia bycia „wycieraczką”,

Jak często zaczynasz coś nowego – naukę gry na instrumencie, dietę, treningi czy projekt biznesowy – i odpuszczasz po kilku tygodniach? Odpuszczasz, bo robi się ciężko. Bo entuzjazm wyparował. Bo dopadła Cię nuda. Wymówki w Twojej głowie stają się głośniejsze niż cel, który sobie wyznaczyłeś. Sami odbieramy sobie szansę na zobaczenie realnych efektów, bo te

Twoje stopy to fundament. Nie pozwól, by błędy sprzętowe Cię zatrzymały. Jako biegacz z wieloletnim stażem wiem, jak trudnym wyzwaniem jest wybór odpowiednich butów. Rynek jest zalany nowościami, technologie mienią się w oczach, a producenci prześcigają się w obietnicach. Łatwo się w tym pogubić. W zeszłym roku odebrałem bolesną lekcję. Przez wiele miesięcy borykałem się

🤝 Sukcesu nie osiągamy w pojedynkę. Często widzimy tylko osobę na podium, zapominając, że za każdym wynikiem stoi cały system wsparcia. Ostatni Backyard Ultra w Jabłonnej przypomniał mi tę ważną lekcję: sukces to sport drużynowy. Na końcowy rezultat składa się wiele czynników, o które musisz zadbać znacznie wcześniej: ✅ Twój trening i przygotowanie – to