Posty

Big dreams require big action. Czy błąd na 45. kilometrze może być sukcesem? 🏃‍♂️🧭🏔️ Bieg Kreta na dystansie 377 km (wersja Hardcore) to absolutna legenda. 12 000 m przewyższenia, pętla przez Ślężę, Śnieżkę i Śnieżnik, a na to wszystko tylko 95 godzin. Limit uczestników? Zaledwie 10 osób. Zgłosiłem się na edycję 2025, ale nie czekając

Kto jest Twoim największym wsparciem? Podpowiem Ci: Spójrz w lustro. 🪞💪 Podczas ostatniego Q&A na Instagramie padło pytanie: „Kto jest Twoim największym wsparciem?”. Moja odpowiedź była krótka i dla niektórych zaskakująca: Różne osoby mi kibicują, ale to JA sam jestem swoim największym oparciem. Wam polecam dokładnie to samo. Dlaczego to tak istotne, by stać się

Oto gotowy tekst do publikacji: Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy? Tożsamość jako klucz do trwałej zmiany 🧩🔥 Znasz to uczucie? Chcesz coś zmienić – schudnąć, rzucić palenie, zacząć wcześniej wstawać. Zaczynasz z zapałem, osiągasz pierwszy sukces, ale po kilku tygodniach… wracasz do punktu wyjścia. Stare nawyki wygrywają, a Ty czujesz frustrację. Dlaczego tak się

Wymówki to kłamstwa, które mówisz sobie, by poczuć się lepiej 🚫🤥 Czytając „Regułę 10X” Granta Cardone’a, trafiłem na rozdział o wymówkach, który uderza prosto między oczy. To lektura dla tych, którzy mają dość kręcenia się w kółko i szukania winnych wszędzie, tylko nie u siebie. Czym tak naprawdę są wymówki? Zdaniem Cardone’a to bariery mentalne,

„Nic nie muszę”? Uważaj, ta pułapka zablokuje Twój rozwój! 🚫⚠️ Dostałem ostatnio ciekawe pytanie od znajomej. W jej pracy psychologowie promują podejście: „Nic nie musimy, robimy tylko to, czego chcemy”. Zapytała mnie, dlaczego w takim razie uważam, że strach powinien być motywatorem, a my powinniśmy się czasem do czegoś zmuszać. Moja odpowiedź jest prosta: Różnica

Oto gotowy tekst do publikacji: Metoda małych kroków: Narzędzie budowania, a nie niszczenia 👣🏗️ O metodzie małych kroków po raz pierwszy przeczytałem kilka lat temu w książce Roberta Maurera „Filozofia Kaizen”. Jak widać, coaching i psychologia osiągnięć interesowały mnie na długo przed tym, zanim oficjalnie zacząłem wspierać innych w ich rozwoju. 😀 Kaizen to potężna

Dlaczego nie widzisz wyników? Pułapka „cierpliwych niecierpliwych” ⏳📉 Znasz to uczucie? Wkładasz całe serce w treningi, trzymasz dietę, budujesz biznes, a waga ani drgnie, przelewy nie spływają, a mięśni jak nie było, tak nie ma. W głowie pojawiają się wątpliwości, frustracja i ten denerwujący głos: „Po co ja to w ogóle robię, skoro nic nie

Strach przed opinią innych zabija więcej marzeń niż porażka 🚫🗣️ Jest takie powiedzenie, które idealnie punktuje to, jak bardzo ograniczamy się przez cudze zdanie: „Strach przed tym, co inni powiedzą, zabił więcej marzeń niż porażka kiedykolwiek mogłaby zabić”. Ostatnio w ramach mojego Q&A otrzymałem wiadomość (anonimową, bo rozumiem, że nie każdy ma odwagę pisać pod

Korona Gór Polski w samych szortach: Dlaczego wybrałem drogę mrozu i wyzwań? 🏔️❄️🩳 To nie był nagły impuls. Nie obudziłem się pewnego dnia z gotowym planem zdobycia 28 najwyższych szczytów Polski zimą, bez koszulki. Ten projekt – mój pierwszy, rozpoczęty jeszcze przed Koroną Ultramaratonów (21.01.2021) – rodził się stopniowo. Zaczęło się od Śnieżki. Potem była