#141 strach czy ekscytacja?
Czy wiesz, że Twoje ciało reaguje DOKŁADNIE tak samo na strach, jak na ekscytację? Wali Ci serce, pocą się dłonie, a w brzuchu czujesz ścisk. Różnica tkwi tylko w jednym słowie, które wypowiadasz w swojej głowie.
W tym filmie rozkładam na czynniki pierwsze genialną technikę z książki „Reguła 5 sekund” Mel Robbins, czyli tzw. „reinterpretację lęku” (anxiety reappraisal). Powołuję się na przełomowe badania dr Alison Wood Brooks z Harvard Business School, które dowodzą, że próba „uspokojenia się” w stresie to najgorsze, co możesz zrobić.
W filmie usłyszysz m.in.:
Dlaczego strach i ekscytacja to na poziomie fizjologicznym to samo,
Jak pomogłem mojej klientce opanować paraliżujący stres, zanim jeszcze dowiedziałem się o badaniach z Harvardu,
Jak sam stosuję ten prosty psychologiczny trik w swoim codziennym życiu.
Przestań walczyć ze stresem – naucz się go wykorzystywać jako swoje paliwo!
Zostaw subskrypcję i daj znać w komentarzu, w jakich sytuacjach Ty wypróbujesz tę metodę! 🚀
#mental #świadomość #rozwój